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블라블라

이번엔 허벌라이프~ 다이어트.. 이젠 정말 이골이 난다..... 아이를 낳고 늘어난 몸무게는 줄어들 줄 모르고 돌잔치를 위해 뺀 살은 요요 ㅠㅜ 작년과 비교해보니 몸무게는 거의 똑같다. 2018년 4월 부동산을 오픈하고 다시 다욧 시작~ 사무실 옆 허브다이어트클럽 코치님의 도움을 받아 열심히 허브티를 마시며 쉐이크를 마시고 그동안 부족했던 영양을 몸속 깊숙히 채우는 중이다. 사무실 한켠에 자리잡은 아이들... 일단 현재 나의 몸상태를 보조해 줄 이 아이들을 열심히 챙겨먹고 1일1식을 하며 쉐이크를 2~3잔 먹고 있다. 7월 현재 근육은 꾸준히 늘고 체지방은 빠지고 있지만 몸무게는 그대로라 스펙타클한 효과는 느껴지지 않지만 건강해짐은 느껴진다. 엄청난 사용후기를 남길 그날을 기대하며 오늘도 체중조절을 위해 노력중인 모든 분들.. 더보기
체지방관리로 살빼기 체성분측정 기상 후 약 2시간 정도 이후, 배변 후 측정 굿~ 식사 전 공복상태 또는 식사 2시간 후 에 측정. 체수분의 영향을 줄이기 위해서 운동/사우나 전 측정. 하루 중 일정한 시간, 일정한 온도에서 매일 측정. 체지방관리 체지방은 피부 밑이나 내장에 존재, 특히 복부 피하에 저장된 과도한 체지방이 혈액이 정맥조직을 통해 간, 췌장 등의 기관으로 이동할 때 함께 운반돼 고혈압, 콜레스테롤 및 혈당 등의 문제을 유발. 복부지방세포는 염증, 혈액응고, 당뇨병, 심장질환 및 간, 신장 관련 합볍증 유발. 같은 무게의 근육과 체지방의 비율은 1:1.3 정도, 동일한 체중이라도 근육질몸매를 가질 경우 더 슬림해 보이는 효과. 체지방률 체지방률은 전체 체중에서 지방의 무게를 비율로 나타낸 것. 음식은 소화를 .. 더보기
다이어트; 팽이버섯 편 뱃살 고민, 변비 걱정…팽이버섯으로 이젠 끝! 식이섬유가 양배추의 2배, 22kcal(100g당) ○ 하루 100g이면, 내장지방 NO! 변비 NO! 뱃살 NO! 팽이버섯은 ‘우리 몸의 청소부’다. 수많은 버섯 가운데 특히 팽이버섯은 양배추의 2배가 넘을 정도로 식이섬유가 풍부하고, 배설 효과가 높은 버섯키토산(chitoglucan)을 가장 많이 함유하고 있어서, 체내의 불필요한 요소를 말끔하게 배출시킨다. 팽이버섯을 하루 100g씩만 먹으면 체지방을 쓸어내고, 숙변을 내버린다! 왜 100g이 적량일까. 그 이유는, 지금까지의 사람을 대상으로 한 실험에서 가장 유의한 건강 개선 효과가 인정된 경우가 체중 60kg의 성인에 대해 팽이버섯 100g이었기 때문이다. 체중에 따라 팽이버섯의 양을 조절하면 좋다... 더보기
부모교육; 체벌 훈육은 의지나 감정을 함양하여 바람직한 인격형성의 주목적을 달성하는 교육 체벌은 일정한 교육을 목적으로 육체적 고통을 수반한 행위로 고통을 줌으로써 아동의 바람직하지 않은 행위를 억제하려는 것 아이가 어떤 행위를 하느냐 안하느냐는 그 행위의 가치에 의해 결정되어야 하는데 체벌을 하게 되면 육체적 고통 여부에 의해 좌우된다. 아동중심의 양육 차별없이 자녀 개개인의 가치와 존엄성을 존중 애정과 격려를 통한 자녀의 긍정적 발달 자녀의 성장과 안녕을 위한 부모의 책임과 사명감 긍정적인 의사소통, 자녀의 의견을 소중히 아동 스스로 문제해결 하도록 도와준다 체벌은 노노노 자녀를 중심으로 자녀와 함께 의사결정 자녀를 존중하는 권위있는 부모 질서나 규칙을 함께 정하고 합의하여 지키기 부모 스스로가 자녀의 휼륭한 모델이.. 더보기
부모교육; 아동의 권리 아동의 권리 생명을 존중 받아야하며 가족의 보살핌을 받을 권리 모든 형태의 학대와 방임, 폭력과 착취로 부터 보호받을 권리 출신, 성별, 언어, 인종, 종교, 사회·경제적배경, 학력, 연령, 장애 등의 이유로 차별받지 않을 권리 신체적·정신적·사회적으로 건강하게 성장하고 발달하는 데 필요한 기본적인 영양, 주거, 의료 등을 지원받을 권리 자신이 살아가는 데 필요한 지식과 정보를 알 권리 자유롭게 상상하고 도전하며 창의적으로 활동하고 자신의 능력과 소질에 따라 교육 받을 권리 휴식과 여가를 누리며 다양한 놀이와 오락, 문화예술 활동에 자유롭고 즐겁게 참여할 권리 자신의 생각이나 느낌을 자유럽게 표현할 수 있으며, 자신에게 영향을 주는 결정에 대해 이견을 말하고 이를 존중 받을 권리 아이의 권리를 보장해 주.. 더보기
다이어트; 시너지 디톡스 편 오늘부터 시너지디톡스 시작!! 워낙 고가의 프로그램이다보니 주부의 입장해선 선뜻 실행으로 옮기기가 너무도 부담스러운 가격의 다이어트방법이다. 사실 후기도 방법을 가르쳐주는 사람은 없고 다이어트 코치를 소개해주는 글이 많아서 혼자 힘으로는 실행에 옮기기 힘들었는데 클린 프로그램은 별다른 코치 없이도 가능할 것 같아서 일단 클린디톡스부터 시작해보기로 마음을 먹고 위메프에서 프로알지와 에센셜그린을 주문, 오늘 아침 배송온 박스를 들고 사무실로 와서 에센셜그린부터 홀짝홀짝~ 에센셜그린 섭취방법을 보면 '1일 1포를 1리터의 물에 잘 혼합하여 섭취..' 라고 씌여 있는데, 클린프로그램은 위의 방법을 두번 반복하면 된다. 필자는 오전과 오후에 한번씩 마셔볼 예정이다. 프로알지는 1일 1포를 200ml와 함께..라고.. 더보기
공부 잘하는 아이로 키우는 법; 공부의 시작 공부 잘하는 아이, 모든 부모들의 로망이 아닐까 싶다. 우리 아이를 어떻게 하면 공부 잘하는 아이로 키울 수 있을까? 필자는 공부의 끝은 행복한 삶이라 생각한다. 우리가 공부를 하는 이유는 결국 잘살기 위해서이다. 공부를 잘하면 좋은 대학에 갈 수 있고, 좋은 대학을 나오면 좋은 회사에 입사할 수 있다. 좋은 회사에 가면 높은 연봉의 고수익자가 될 수 있다. 그렇다면 공부의 목적은 수익창출인가? 필자가 생각하는 공부의 목적은 인간이 인간답게, 행복하게 살기 위함이라 생각한다. 내 아이가 공부잘하는 아이로 성장하기 위해선 부모의 가치관이 굉장히 중요하다. 왜 공부 잘하는 아이로 키우고 싶은지 반드시 먼저 생각해 보아야 한다. 부모의 가치관이 아이에게는 내적 동기부여가 될 수 있다. 부모의 교육관이 확고해야.. 더보기
다이어트; 클렌즈주스+보조제 ​​​​​​​두달간 지방다이어트로 체중감량을 했지만 6개월만에 다시 찐 살 ㅠㅜ 아이낳고 일년반이 지난 지금 살을 뺀다는 게 참 쉽지 않다... 적게 먹고 운동을... 물론 아이를 낳기 전엔 항상 그 방법으로 다이어트를 했다. 하지만 이젠 운동할 시간도 많지않고 잘 챙겨먹는 것 또한 쉽지 않다.. 고민끝에 선택한 클렌즈주스와 다이어트보조제 ​ ​ 아침저녁으로 클렌즈주스를 마시고 식전 식후 취침전 보조제를 먹어볼 예정. 부디 성공해서 살때문에 스트레스받는 모든 분들에게 도움이 되어 드리고 싶다. 시작전 오늘 몸무게 81.0kg ​ 모든 제품은 제가 직접 인터넷 검색 후 성분비교 해보고 구매하였습니다~~~ 더보기

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